喝绿茶能减肥吗?速看茶侃君怎么说

主关键词:绿茶,绿茶知识
内容简介:喝绿茶能减肥吗?相关科学研究表明,喝绿茶是能够减肥的。

减肥有很多方法,喝茶也是不错的方法之一。那么喝绿茶能减肥吗?快来看看茶侃君是怎么说的。 

绿茶能减肥吗

相关科学研究表明,绿茶富含多种营养成分,其中芳香族化合物,能溶解脂肪,消食去腻;而维生素、咖啡因能促进胃液分泌,帮助消化;儿茶素则作用于提高新陈代谢、清除自由基,从而减少脂肪细胞的堆积,有显著的减肥、消脂作用。因此,喝绿茶是能减肥的。

绿茶减肥搭配方法

1、绿茶+优酪乳

绿茶研磨成粉,取1汤匙的绿茶粉放到低脂优酪乳或养乐多中调配好,在三餐前1-2小时前饮用。坚持一段日子,便能收到良好的减肥效果。

2、绿茶+柠檬汁

纯柠檬汁和开水1:1稀释,加入2汤匙的绿茶粉混合调配饮用;也可用泡好的绿茶茶汤混合柠檬汁饮用。注意,胃病患者不宜饮用。

3、绿茶+苹果汁

新鲜苹果榨汁,绿茶研磨成粉,取1汤匙绿茶粉和苹果汁混合调配饮用,每天早晚饭前各饮1次。苹果富含纤维质,通便效果显著,搭配绿茶,减肥效果极佳。

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注意事项

绿茶减肥,每天饮用不宜超过1000毫升,否则会造成缺铁性贫血。此外,贫血、胃溃疡、经期或常吃素等人群不适合喝绿茶

现在,茶侃君告诉大家,喝绿茶是能减肥的。